Công dụng của hạt điều đối với bà bầu

Vấn đề ăn uống của phụ nữ mang thai quả thực là chủ đề luôn được đông đảo mọi người, mọi nhà quan tâm, tìm hiểu. Bởi lẽ trong thời kì mang bầu, phụ nữ vô cùng nhạy cảm với thức ăn. Hơn nữa, ăn gì, uống gì không chỉ ảnh hưởng trực tiếp lên người mẹ, mà còn ảnh hưởng tới thai nhi trong bụng cho nên việc lựa chọn kĩ càng thực phẩm là điều vô cùng quan trọng.

Bạn đã từng nghe đến việc : Ăn hạt điều tốt cho sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe cho bà bầu chưa? Thực ra thì có rất nhiều loại hạt có lợi, nhưng phải nói rằng: Hạt điều là một trong những loại hạt có giá trị dinh dưỡng cực kì lớn góp phần nâng cao sức khỏe của bạn. Vậy, sau đây sẽ là một vài lí do mà bà bầu nên sử dụng hạt điều để ăn:

1. Bạn biết rằng hạt điều rang muối giúp giải tỏa áp lực căng thẳng – trạng thái thất thường hay gặp ở phụ nữ mang thai. Phụ nữ trong giai đoạn mang bầu cần giữ được trạng thái tâm lí thoải mãi, tránh stress, căng thẳng, việc có chứa nhiều magie chất có thể giúp cho cơ thể chống được sự mệt mỏi và căng thẳng. Đặc biệt, cải thiện giấc ngủ rất tốt, tăng chất lượng hồng cầu, khiến hệ hô hấp hiệu quả hơn, cung cấp nhiều oxi giúp giảm stress, mệt mỏi.

2. Dưỡng chất dồi dào cho mẹ và bé Các bà mẹ đều muốn con mình sinh ra có một cơ thể khỏe mạnh và sức đề kháng tốt bên cạnh việc dùng các loại vitamin bổ sung thì hạt điều là một trong những thức ăn giàu khoáng chất có ích nhất. Hạt điều có một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời: protein, chất xơ, carbohydrate phức tạp và “chất béo tốt” cho sự phát triển của em bé. Để đảm bảo em bé phát triển một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, hạt điều là lựa chọn hoàn hảo – chúng chứa một nguồn dồi dào mangan, kali, đồng, sắt, kẽm, magiê và selen… Do đó, hạt điều rất cần thiết trong cả hai giai đoạn trước và sau khi sinh của phụ nữ mang thai và bé. Ngoài ra, nó sẽ giúp các bà mẹ cải thiện giấc ngủ của mình hơn.

3. Món ăn vặt lí tưởng Khi mang thai phụ nữ thường có cảm giác thèm ăn hơn bình thường. Ngoài hương vị đặc biệt, những lợi ích cho sức khỏe của hạt điều rang muối khiến nó trở thành món ăn vặt lý tưởng cho các mẹ, hoặc có thể sử dụng như một gia vị cho vào các món ăn mang lại cảm giác ngon miệng cho các mẹ.Và đặc biệt hạt điều rang muối không chứa chất bảo quản nên sẽ an toàn hơn cho bà bầu.

Tuy nhiên, thứ gì làm dụng cũng không tốt. Các bà mẹ có thể chia đều hạt điều cho mỗi bữa ăn và mỗi bữa từ 10 đến 15 hạt. Theo các bác sĩ, nên hạn chế ăn các loại hạt trong 3 tháng đầu vì thế các bà mẹ nên sử dụng hạt điều ở tháng thứ 3 trở đi.